EL SECRETO DEL DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO

Para alcanzar tu objetivo de perder peso, es fundamental comprender la esencia del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes ajustar tu dieta, incluyendo más alimentos ricos en fibra y reduciendo la ingesta